옵티멈 어드벤티지
플래티넘 하이드로웨이
- WPI를 한 번 더 가수분해 한 HWPI 100% 프리미엄 단백질 보충제
- 한 스쿱 당 HWPI 단백질 30g
- BCAA 8.8g
- 오직 1g의 지방, 1g 당류
골드스탠다드 웨이
- 글로벌 No.1 웨이 프로틴 파우더
- 100% 유청단백질
- 한 스쿱 당 단백질 24g
- BCAA 5.5g
8주 운동 챌린지
옵티멈 코치 이용승이 알려주는 제대로 된 운동 방법과 노하우!
8주 동안 옵티멈 뉴트리션과 함께 운동하면서 매주 쌓이는 변화의 기록,
나만의 옵티멈 어드벤티지를 경험해 보세요!
#4 불타는 하체, 불가리안 스플릿 스쿼트
동하체와 코어를 깊게 자극하는, 불타는 하체운 불스스🔥
✔️ STEP 1. 앞 발은 시작점에서 두 걸음에 위치
✔️ STEP 2. 뒷 발은 무게 중심을 잡아주기
✔️ 옵티멈 TIP
외측과 뒷꿈치에만 무게 중심을 싣지 말고
엄지 발가락으로도 지면을 눌러주기!
발바닥이 뜨지 않게 주의하면서 운동하기!
더 자세한 방법은 영상을 확인하세요!
#3 데드 방지! 데드 리프트
잘못하면 DEAD! 올바르게 수행했을 때는 최고의 운동인 데드 리프트💪
✔️ STEP 1. 바벨 위치
✔️ STEP 2. 자세 잡기
✔️ STEP 3. 바벨 들어올리기
더 자세한 방법은 영상을 확인하세요!
#2 등 운동 많이 된다~ 랫풀다운
두쫀쿠 말고, 등쫀쿠🧆
✔️ STEP 1. 올바른 그립 잡기
✔️ STEP 2. 어깨와 견갑 고정
✔️ STEP 3. 자연스러운 팔 움직임
더 자세한 방법은 영상을 확인하세요!
#1 '가슴'으로 드는 벤치프레스
이용승에게 배우는 제대로 된 벤치 프레스 방법!
✔️ STEP 1. 올바른 그립 잡기
✔️ STEP 2. 정확한 바벨 위치 & 그립 너비
✔️ STEP 3. 어깨와 견갑 고정
✔️ STEP 4. 안정적인 자세로 벤치프레스 하기
더 자세한 방법은 영상을 확인하세요!