Energi
Energitillskott hjälper dig att känna dig redo för action. Oavsett om det är träning eller en hektisk dag. De innehåller bland annat elektrolyter för att hålla mineralbalansen i kroppen, aminosyrablandningar för fokus och uthållighet samt pre-workout-produkter för den där extra pushen när du tränar.
Tips för energitillskott
- Håll dig hydrerad: Elektrolyter hjälper till att ersätta mineraler som går förlorade genom svett.
- Öka fokus: Aminosyrablandningar med koffein kan förbättra vakenheten och koncentrationen.
- Välj rätt tidpunkt: Pre-workouts tas bäst 20–30 minuter före träningen.
- Börja försiktigt: Om du är nybörjare på pre-workouts, börja med en halv portion.
- Kontrollera etiketten: Leta efter godkända påståenden och rena ingredienser.
Svar på dina viktigaste frågor om energi
Vi är här för att svara på alla dina frågor!
Vad gör egentligen energitillskott?
Energitillskott hjälper till att upprätthålla mineralbalansen, koncentrationen och prestationen. Elektrolyter ersätter mineraler som förlorats genom svett, aminosyrablandningar ger byggstenar för musklerna och pre-workout-produkter innehåller ofta koffein för att öka vakenheten.
Är energitillskott säkra?
Ja, när de används enligt anvisningarna. De flesta innehåller ingredienser som din kropp redan använder, såsom aminosyror och mineraler. Om du är känslig för koffein eller har hälsoproblem, börja med små portioner och rådfråga din läkare.
Behöver jag energitillskott för varje träningspass?
Inte nödvändigtvis. De är mest användbara vid intensiva pass, uthållighetsaktiviteter eller varma förhållanden där behovet av vätska och energi är högre. Vid lätt träning kan vatten och balanserade måltider vara tillräckligt.
När är det bäst att ta energitillskott?
Det beror på typen:
Elektrolyter: Före eller under träning för att hålla dig hydrerad.
Aminosyrablandningar: När som helst för muskelstöd och lätt energi.
Före träning: Cirka 20–30 minuter före träning för bästa effekt.
Kan energitillskott hjälpa mot trötthet?
En pre-workout-formel med koffein, B-vitaminer och kreatin som ger energi och fokus inför träningen.
En aminosyrablandning med koffein för lätt energi och fokus – perfekt när som helst.
Ett hydreringspulver med elektrolyter som hjälper till att upprätthålla vätskebalansen under aktivitet.
Högintensiva träningspass när du behöver en extra push.
Lätta träningspass, aktiva dagar eller en energikick mitt på dagen.
Att hålla sig hydrerad under träning eller i varma förhållanden.
- Koffein bidrar till ökad vakenhet och förbättrad koncentration.
- B-vitaminer bidrar till normal energimetabolism.
- Kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepade korta, intensiva träningspass (3 g/dag).
- Koffein bidrar till ökad vakenhet och förbättrad koncentration.
- Aminosyror stöder muskelunderhållet.
- C-vitamin bidrar till normal energimetabolism.
- Magnesium bidrar till elektrolytbalansen och normal muskelfunktion.
- Hjälper till att ersätta mineraler som förlorats genom svett.
Blanda en portion med vatten 20–30 minuter före träning.
Blanda en portion med vatten när du behöver energi eller fokus.
Blanda med vatten före, under eller efter träning för att hålla dig hydrerad.
Allt du behöver veta om energi
Från dagligt intag till hur det kan stödja dina träningsmål – lär dig mer om vad energitillskott är och varför de är viktiga.
Ready to take the first step?
Starting out doesn't have to be complicated. These are the foundations we recommend for anyone new to the journey.
Har du frågor om energi?
Få omedelbara svar med Coach Optimum – vårt AI-verktyg för kosttillskottsrådgivning.
CHATTA MED COACH OPTIMUMUtforska andra viktiga aspekter av kosttillskott.
Official Claims:
* Creatine increases physical performance in successive bursts of short-term, high intensity exercise
* Vitamin C contributes to the normal collagen formation for the normal function of cartilage.
* Magnesium contributes to the reduction of tiredness and fatigue, electrolyte balance, normal energy yielding metabolism, normal functioning of the nervous system, normal muscle function.
* Magnesium contributes to normal protein synthesis.
* Caffeine contributes to increased alertness and improved concentration
* Magnesium contributes to electrolyte balance
*Vitamins C, B2, B3, B5, B12, folic acid contributes to the reduction of tiredness and fatigue
*Thiamine, Niacin, pantothenic acid, Vitamin B6, B12, contribute to normal energy yielding metabolism
