Mass Gainers
Mass Gainers är kaloririka proteinblandningar som gör det lättare att uppnå ditt kaloribehov. De är perfekta för hälsosam viktökning eller för att bibehålla din vikt – utan att du behöver laga extra måltider.
Tips för massökning
- Börja långsamt: Börja med en shake om dagen mellan måltiderna för att öka kaloriintaget.
- Kombinera med träning: Mass gainers fungerar bäst i kombination med styrketräning eller sportaktiviteter.
- Blanda väl: Blanda med vatten eller mjölk för extra kalorier och bättre smak.
- Hoppa inte över måltider: Använd gainers som ett tillskott, inte som ersättning för riktig mat.
- Kontrollera balansen: Välj blandningar med protein, kolhydrater och hälsosamma fetter för komplett näring.
Varför använda en mass gainer?
Fullpackad med protein som hjälper dig att bygga och bibehålla muskler
Hjälper dig att nå dina dagliga kalorimål för hälsosam viktökning
Ett enkelt sätt att öka kaloriintaget utan att laga extra måltider
Svar på dina vanligaste frågor
Vi är här för att svara på alla dina frågor!
Kommer en mass gainer att göra mig fet?
Inte om du använder den på rätt sätt. Mass gainers tillför kalorier som hjälper dig att bygga muskler, inte fett. Kombinera dem med träning och balanserade måltider för en hälsosam viktökning.
Vad är skillnaden mellan proteinpulver och mass gainer?
Proteinpulver består främst av protein för muskelåterhämtning. Mass gainers innehåller protein plus kolhydrater och ibland hälsosamma fetter för extra kalorier.
Behöver jag en mass gainer om jag äter tillräckligt med mat?
Inte nödvändigtvis. Mass gainers är till för personer som har svårt att nå sina kalori- och proteinmål med vanliga måltider. De är ett bekvämt tillskott, inte en ersättning för riktig mat.
Kan jag använda en mass gainer utan att träna?
Det går, men det är inte idealiskt. Mass gainers är utformade för att stödja muskeltillväxt, vilket fungerar bäst i kombination med träning. Utan träning kan extra kalorier leda till fettökning.
Hur lång tid tar det att se resultat av en mass gainer?
Det beror på dina mål och din uthållighet. De flesta märker viktförändringar inom några veckor när de kombinerar mass gainer med regelbunden styrketräning och balanserade måltider.
Ett kaloririkt proteinpulver som hjälper dig att uppnå ett kaloriöverskott för hälsosam viktökning.
Personer som har svårt att tillgodose sitt kalori- och proteinbehov enbart genom mat – perfekt för att bygga muskelmassa med styrketräning.
- Protein bidrar till tillväxt och underhåll av muskelmassa vid regelbunden styrketräning.
- Ger över 1 200 kalorier per portion för att stödja ett kaloriöverskott för viktökning.
- Innehåller kolhydrater som ger energi under träningspass.
Blanda 2 skopor med vatten eller mjölk mellan måltiderna eller efter träningen. För bästa resultat, kombinera med regelbunden styrketräning och en balanserad kost.
Allt du behöver veta om mass gainers
Från dagligt intag till hur det kan stödja dina träningsmål – lär dig mer om vad protein är och varför det är viktigt.
Redo att ta första steget?
Det behöver inte vara komplicerat att komma igång. Här är de grunder vi rekommenderar för alla som är nya på resan.
Fyll på med kunskap. Driv din resa framåt.
Hur mycket protein behöver jag?
Ta reda på det på mindre än 60 sekunder med vår proteinräknare.
FÅ DITT DAGLIGA PROTEININTAG
Har du frågor om mass gainer?
Få omedelbara svar med Coach Optimum – vårt AI-verktyg för kosttillskottsrådgivning.
CHATTA MED COACH OPTIMUMUtforska andra viktiga aspekter av kosttillskott.
Official Claims:
* Protein contributes to growth and maintenance of muscle mass with regular weights resistance training.
