"タンパク質は、それなしでは生きていけない必須の栄養素です。私たちは文字通りタンパク質でできており、皮膚、髪、爪、臓器、骨、筋肉の一部を形成し、体内でさまざまな働きをしています。そして推測します。 なんと、あなたの体は常にタンパク質の生成と分解を行っており、それを蓄えることができないので、健康を維持するには毎日高品質のタンパク質を食べる必要があります。 また、トレーニングの目標がフィットネス、柔軟性、筋力の向上であるかどうかに関係なく、タンパク質はフィットネスの目標をサポートするために必要な構成要素を筋肉に提供します。 トレーニング日にタンパク質の摂取量を増やすと、トレーニング後に筋肉を修復する体の能力がサポートされ、より良いトレーニング結果を達成するのに役立ちます"

ホエイプロテインは牛乳由来で、急速に消化され、タンパク質の構成要素である必須アミノ酸が豊富に含まれています。 これは、他のタンパク質源と比較して、トレーニング後の筋肉の修復や筋力トレーニング プログラムに伴う筋肉の成長のサポートなど、トレーニング目標をサポートするのに効果的であることを意味します。 また、満腹感を得ることができるため、過食する可能性が低くなり、間接的にカロリー摂取量が減少する可能性があるため、減量をサポートする可能性があります。 また、毎日のタンパク質目標を達成するために、食事に高品質のタンパク質を取り入れる便利な方法です。

"毎日必要なタンパク質の量は、年齢、体重、運動の強度や頻度によって決まります。現在、運動をする人に推奨される1日の摂取量は体重1kg当たり1～2gです。

定期的に運動する人は、体重 1 kg あたり約 1.6 g を摂取することを目標にする必要があります。例えば体重 70 kg (70 x 1.6) の場合、毎日 112 g のタンパク質が必要です。 この追加のタンパク質により、筋肉の成長と修復をサポートするための適切な構成要素が体に確実に含まれます。 除脂肪筋肉量を増やすことが目標の場合、レジスタンス トレーニング プログラムをサポートするにはさらに多くのタンパク質が必要であり、体重 kg あたり約 2g を目指す必要があります。 タンパク質の摂取量を増やすのは難しい場合があり、私たちは常に「食事を第一に」とアドバイスしていますが、食事だけで 1 日のタンパク質必要量を達成できるとは限りません。 この場合、プロテインシェイクは、高品質のタンパク質を食事に取り入れるおいしい方法で、毎日のタンパク質目標を達成するのに役立ちます。 また、プロテインシェイクは便利で、トレーニング直後の鶏の胸肉よりもはるかに優れた選択肢になる可能性があります。"

プロテインシェイクには非常に多くの種類があるため、どれが自分の目的に合ったものであるかを知るのは難しい場合があります。 各シェイクにはそれぞれの利点があり、自分のライフスタイルに適したものを選択できるように理解することが重要です。 世界で最も売れているホエイ プロテインパウダー*、高品質のプラントプロテインパウダー、おいしいプロテインバーなど、ご希望に合わせてご用意しています。 弊社のサイトより、どのプロテインが最適か、製品ラインナップや記事よりご参照下さい。

特に女性の間で、プロテインは筋肉量を増加させるという誤解があります。 これはまったくの誤りで、遺伝と筋力トレーニング プログラムによって筋肉の量が決まり、プロテインはこのトレーニングをサポートするだけの役割です。