Den Warrior-Modus freischalten
Optimum Nutrition liefert Spartan-Sportlern genau die Energie, die sie benötigen, um den Krieger in sich herauszulassen.
Spartan ist eine Bewegung: eine persönliche Herausforderung, ein gemeinsames Ziel von Millionen – und ein globales Ehrenabzeichen. Ob du für deinen ersten Sprint trainierst, oder bereits zu den Besten zählst, Optimum Nutrition bietet dir die Erholung, den Fokus und die Stärke, damit du noch mehr aus dir herausholen kannst.
Neue Höhen erreichen
Der Muddy Rope Climb ist ein respekteinflößendes Seil, das mit glitschigem Schlamm beschichtet ist, ganz zu schweigen von dem Sumpf, der darunter liegt. Diese Disziplin erfordert Ausdauer und Widerstandskraft und im Anschluss intensive Muskelerholung.
Auf zum Trifecta
Egal ob Sprint oder Beast, unabhängig davon, für welche Ebene von Spartan-Rennen du dich entscheidest, die Hindernisse sind respekteinflößend und das Rennen ist echt hart. Es erfordert präzise Fokussierung und Durchhaltevermögen, um bis zum Ziel durchzuhalten - und deine Medaille zu verdienen.
Atlas trägt die Welt
Beim Atlas Carry müssen Spartaner schwere Steine vom Boden heben, sie tragen, Liegestützsprünge durchführen und dann zurückkehren. Die Kombination aus Heben von schweren Gewichten und Kardio erfordert beträchtliche Muskelkraft und -größe.
„Es ist mir eine Ehre, Optimum Nutrition in der Spartan-Familie willkommen zu heißen, und ich bin begeistert, dass wir dank dieser Partnerschaft bei allem, was wir tun, MEHR Potenzial FREISETZEN können.“
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Lass deinen inneren Spartaner raus
Willst du noch mehr raus lassen?
2023 ging es richtig los. 651.836 Sportler und Sportlerinnen. 150 Veranstaltungen weltweit. 6,08 Millionen gelaufene Kilometer, 13,6 Millionen Hindernisse und 278.000 überwundene Feuersprünge. 1 Frage bleibt: Bist du bereit für 2024?
Die Besten der Besten
Seit 2010 haben Tausende Spitzensportler sich an Spartan-Strecken gewagt und hatten dabei nur den ultimativen Preis im Sinn: das Siegerpodest. Wir haben die besten 50 Läufer aller Zeiten zusammengestellt — 25 Männer und 25 Frauen — und ihre bemerkenswerten Karrieren und Leistungen aufgezeigt.
Überwinde die 5 härtesten Spartan-Hindernisse
Barbed wire crawl
Wie schwer kann Kriechen schon sein? Die Barbed Wire Challenges verlangen von dir, dass du in rauem, schlammigen Terrain ganz tief runter gehst und dich dabei nicht in den scharfen Stacheln verfängst oder an ihnen verletzt — das erfordert Beweglichkeit, Ausdauer und Widerstandsfähigkeit!
Dein Rumpf, deine Beine, Vorderarme und Schultern werden die ganze Zeit irrsinnig brennen!
Rope climb
Im Gegensatz zu dem, was du vielleicht denkst, wird beim Rope Climb der gesamte Körper trainiert — nicht nur der Oberkörper. Die Seile sind meist zwischen ca. 5 und 6,10 Meter lang, und Profis wissen, dass es am effizientesten ist, wenn du deine Füße um das Seil schlingst, sodass du deine Beine als Hebel nutzen kannst, um dich abzustützen und nach oben zu drücken.
Atlas stone
Der Atlas Stone ist eine Beuge- und Hebeübung. Dafür musst du alle Muskeln in deinem Rumpf anspannen und deine Beinmuskeln einsetzen, um deinen Rücken zu entlasten. Danach musst du dich auf die Tragkraft deiner Arme verlassen.
Olympus wall
Die Olympus Wall ist wahrscheinlich eines der unangenehmsten Hindernisse. Je nach Rennstrecke ist die Wand meist ca. 2,4 m hoch. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, dieses Hindernis effizient zu überwinden; in jedem Fall werden deine Beine, Arme und deine Grifffestigkeit wirklich gefordert.
Bucket carry
Der Atlas Stone ist zwar schwer, aber dafür geht diese Herausforderung relativ schnell vorbei, verglichen mit der langsamen und schmerzhaften Plackerei von Sandbag und/oder Bucket Carry. Hierbei handelt es sich um ein weiteres Hindernis, das mit unterschiedlichen Techniken bezwungen werden kann, abhängig von individuellen Vorlieben - auf jeden Fall solltest du dafür so viel Kraft und Muskelausdauer in den Beinen aufbauen wie möglich.