Mit der Wiedereröffnung der Fitnessstudios ist die Versuchung groß, einfach dort weiterzumachen, wo man aufgehört hat, oder direkt mit einem Trainingsprogramm zu starten, ohne genau zu wissen, wie die Geräte richtig verwendet werden. Das kann jedoch im schlimmsten Fall zu Verletzungen führen.
Optimum Nutrition Coach Shaun Stafford erklärt die wichtigsten Übungen, die in den meisten Fitnessstudios zu finden sind, und zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deine Technik perfektionierst.
1. Bankdrücken
2. Kniebeuge mit Langhantel
3. Bizepscurls am Kabelzug
4. Latzug
5. Rudergerät
6. Battle Ropes
7. Sumo-Kreuzheben
8. Beinpresse
9. Trizepsstrecken
Speichere dir diese Videos für deine nächste Trainingseinheit im Fitnessstudio und schau sie dir jederzeit wieder an, wenn du das Gefühl hast, dass deine Technik nachlässt oder du aus einer Übung nicht das Beste herausholst.
