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Bist du verwirrt wegen Supplements? Wir machen’s dir leicht.
Was sind Supplements?
Supplements sind wie kleine Helfer für deinen Körper. Sie füllen Lücken in deiner Ernährung, damit du alle Nährstoffe bekommst, die du brauchst. Selbst wenn du dich gesund ernährst, ist es nicht immer einfach, jeden Tag genug Protein, Vitamine oder Mineralstoffe aufzunehmen. Hier kommen Supplements ins Spiel: Sie machen es dir leichter, energiegeladen zu bleiben, dich gut zu erholen und deine Gesundheit zu unterstützen – ohne kompliziert zu werden.
Warum nehmen Menschen Supplements
- Mehr Energie für stressige Tage
Supplements wie Koffein steigern die Aufmerksamkeit und verbessern die Konzentration, während Mineralien wie Magnesium Müdigkeit und Erschöpfung reduzieren. - Aufbau und Erhalt von Muskelmasse
Protein trägt zum Wachstum und Erhalt der Muskelmasse bei regelmäßigem Krafttraining bei. - Unterstützung gesunder Knochen und Gelenke
Kollagen und Vitamin C unterstützen die normale Funktion des Knorpels, während Kalzium zur Erhaltung der Gesundheit beiträgt. - Ernährungslücken schließen
Selbst bei einer gesunden Ernährung ist es schwierig, alle Nährstoffe zu erhalten, die dein Körper täglich braucht. Supplements machen es einfacher.
Wir haben die Wissenschaft vereinfacht. Entdecke unten die wichtigsten Infos.
Protein
Ein Nährstoff, der dir hilft, bei regelmäßigem Krafttraining Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten.
Kreatin
Eine Verbindung, die deine Energieproduktion unterstützt.
Mass Gainer
Kalorienreiches Protein, um dir beim Zunehmen oder Halten deines Gewichts zu helfen.
Energie
Elektrolyte und Energiemischungen, die deinem Körper helfen, leistungsfähig zu bleiben.
Multivitamine
Eine Mischung aus essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen, um Lücken in deinem täglichen Nährstoffbedarf zu schließen.
Wie viel Protein brauche ich?
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Fragen zu Supplements?
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* Protein trägt zum Wachstum und Erhalt der Muskelmasse bei regelmäßigem Krafttraining bei.
* Kreatin erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Trainingseinheiten.
* Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für die normale Funktion des Knorpels bei.
* Zink trägt zu einem normalen Immunsystem bei.
* Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zum Elektrolytgleichgewicht, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen Muskelfunktion bei.
* Magnesium trägt zur normalen Proteinsynthese bei.
* Koffein trägt zu erhöhter Wachsamkeit und verbesserter Konzentration bei.
* Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei.
* Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei.
* Kalzium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt.
