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Découvre les athlètes d’élite qui choisissent Optimum

Anissa Meksen
Icône du kick-boxing et du muay thaï, Anissa Meksen a conquis de multiples titres mondiaux grâce à sa technique et sa détermination. Respectée pour son palmarès impressionnant, elle reste une source d’inspiration pour toute une génération d’athlètes.
EN SAVOIR PLUS
Louis Bielle-Biarrey
Révélation du rugby français, Louis Bielle-Biarrey s’est imposé par sa vitesse et son sang-froid sur la scène internationale. À seulement 20 ans, il a brillé lors de la Coupe du monde 2023 et incarne déjà l’avenir du XV de France.
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Tendances récupération : des bains de glace au whey protéine – qu’est-ce qui marche vraiment ?
À retenir Nutrition d’abord : Priorise tes protéines quotidiennes, réparties sur les repas. Le whey protéine, c’est pratique pour ça. Le sommeil, c’est sacré : Vise 7–9 heures, évite le café ...
Synchroniser ton entraînement avec ton cycle menstruel — est-ce que ça marche vraiment ?
Points clés Il n’y a pas de preuves solides qui justifient d’adapter tout un programme d’entraînement aux phases du cycle menstruel. Les expériences et symptômes individuels comptent — adapte t...
Stratégies nutritionnelles pour les nageurs de haut niveau – avant, pendant et après la compétition
À retenir Avant la compète : 3–4 heures avant, mange un repas riche en glucides, pauvre en graisses et fibres, avec un peu de protéines, et assure-toi d’être bien hydraté·e. Snack de dernière m...

























