Les Optimum Insiders sont ton pass backstage pour découvrir la vraie science derrière la nutrition de la performance, l’entraînement, les suppléments et les tendances de récupération. Rejoins notre équipe de scientifiques experts qui décryptent les faits, démystifient les idées reçues, et explorent en profondeur des sujets brûlants comme les protéines, la créatine et plus encore. Pas de hype, pas de blabla — juste des infos claires et basées sur les preuves pour t’aider à faire des choix plus intelligents. Plonge dans des sujets comme les protéines, la créatine, la performance féminine et bien plus.
"La whey protéine se distingue vraiment comme l’une des meilleures qualités. Elle contient tous les acides aminés essentiels. Tous les éléments dont on a vraiment besoin pour construire du muscle… c’est un peu la protéine “médaillée d’or”, pour ainsi dire."
Professeur Stu Philips – Expert en protéines
La créatine, c’est un peu le chargeur rapide. Le chargeur éclair, pour ainsi dire.
Dr Eric Helms – Expert en nutrition et entraînement pour la force et le bodybuilding
"Des médailles ont été gagnées et perdues à chaque jour du cycle menstruel."
Professeure Kirsty Elliott-Sale – Experte en physiologie féminine
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Ce que les experts disent sur les protéines, la créatine et la performance féminine
Libère la puissance des protéines
Tu es perdu sur la quantité de protéines dont tu as vraiment besoin ? Tu n’es pas seul. Découvre pourquoi les principaux scientifiques estiment que les recommandations actuelles sont dépassées, comment choisir la bonne protéine pour tes objectifs, et ce qui vaut vraiment le coup pour la récupération. Plonge dans du contenu d’experts qui va droit au but pour booster tes performances.
La science derrière la créatine
Créatine : constructeur de muscles, booster cérébral… ou supplément mal compris ? Les Optimum Insiders démystifient les idées reçues, les questions de sécurité, et les dernières recherches sur la cognition et la performance. Que tu sois sportif ou juste curieux de ses bienfaits, c’est ta source incontournable pour des infos claires et basées sur la science sur l’un des suppléments les plus efficaces.
Les besoins des femmes sont-ils différents de ceux des hommes ?
De la démystification du mythe de la prise de masse à la distinction entre faits et tendances comme le cyclesyncing, nos experts explorent ce qui compte vraiment pour la nutrition féminine. Apprends à t’alimenter avec confiance et clarté, basé sur la science — pas sur les modes — pour que chaque femme puisse s’entraîner et se nourrir plus intelligemment et se sentir en pleine maîtrise.
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