Protéines
Développe ta masse musculaire et soutiens ta récupération avec des protéines de haute qualité
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Nouveau dans la nutrition sportive ?Nos protéines en poudre
Gold Standard 100% Whey Protein
Apporte 24 g de whey à absorption rapide avec 5,5 g de BCAA pour soutenir la croissance et le maintien musculaire. Idéal après l’entraînement ou à tout moment pour t’aider à atteindre tes objectifs quotidiens en protéines.
Gold Standard 100% Isolate Protein
Fournit 25 g de whey isolate ultrafiltré, très faible en sucre et en matières grasses — une option “lean” pour un apport protéiné propre et léger. Idéal avant ou après l’entraînement quand tu veux une whey légère et facile à digérer.
Platinum Hydrowhey
Whey isolate hydrolysée pour une absorption ultra‑rapide, parfaite après un entraînement intense.
Idéal lorsque tu as besoin de la whey la plus rapide pour optimiser ton apport juste après l’effort.
Serious Mass Gainer
Apporte 1 250 calories, 50 g de protéines et plus de 250 g de glucides par portion pour soutenir la prise de masse et la croissance musculaire. Idéal après l’entraînement ou entre les repas pour t’aider à créer un surplus calorique.
Gold Standard 100% Casein
Apporte environ 24 g de caséine à libération lente pour une diffusion prolongée des acides aminés.
Idéal avant le coucher ou pendant de longues périodes sans repas pour assurer un apport protéique constant.
Gold Standard 100% Plant Protein Powder
Offre 24 g de protéines végétales dans un shake onctueux, parfait pour les régimes vegan.
Idéal comme source quotidienne de protéines sans produits laitiers pour soutenir un mode de vie actif.
Clear Protein 100% Plant Protein Powder
Fournit 20 g de protéine de pois hydrolysée et 3,6 g de BCAA, le tout sans sucre, dans une boisson claire et rafraîchissante. Idéal avant ou après l’entraînement quand tu veux une option végétale légère et sans lait.
Clear Whey Protein Isolate + Collagen Powder
Combine environ 20 g de protéines issues de whey isolate et de collagène dans une formule claire, façon jus. Idéal chaque fois que tu veux un apport protéiné léger et rafraîchissant au lieu d’un shake crémeux.
Collagen Peptides
Combine environ 20 g de protéines issues de whey isolate et de collagène dans une formule claire, façon jus. Idéal chaque fois que tu veux un apport protéiné léger et rafraîchissant au lieu d’un shake crémeux.
Protéines Prêtes à Emporter
Protein Bars
Chaque barre apporte 18 g de protéines de haute qualité pour soutenir la réparation musculaire et calmer les envies — parfait à emporter partout. Idéal après l’entraînement ou comme snack protéiné à tout moment.
High Protein Shake
Ce shake prêt à boire fournit 25 à 50 g de protéines dans une formule pauvre en matières grasses et sans sucre ajouté pour un apport protéiné simple au quotidien. Idéal après l’entraînement ou entre les repas pour un apport pratique en protéines.
Protein Water
Protein Water apporte 16 g de whey isolate dans une boisson légère, rafraîchissante, sans sucre et avec seulement 64 calories.Idéal après l’entraînement ou en déplacement quand tu veux un boost protéiné hydratant et faible en calories.
Utilisé par les athlètes d’élite
Marcus Smith, l’un des joueurs de rugby les plus créatifs et explosifs, utilise GOLD STANDARD 100% WHEY dans son alimentation. Elle joue un rôle essentiel dans sa performance et sa récupération au plus haut niveau.
Débute par l’essentiel
- La protéine est l’un des principaux éléments dont ton corps a besoin pour rester fort et en bonne santé.
- Elle aide à maintenir et développer la masse musculaire,* ce qui est essentiel pour un mode de vie actif.
Ce qui nous distingue
♛ Un héritage et un leadership inégalés
Nous nous engageons à respecter The Gold Standard en matière de qualité et de goût.
★ Une qualité de référence
La qualité fait partie de notre ADN — c’est le cœur de notre marque et de nos produits depuis 1986.
✓ Une performance prouvée, reconnue dans le monde entier
Des athlètes de tous sports et de tous niveaux choisissent OPTIMUM NUTRITION, faisant de nous la marque de whey n°1 au monde et la marque de créatine n°1 aux États‑Unis et au Royaume‑Uni.
FAQ
Qu’est‑ce que la poudre de protéines ?
La poudre de protéines est un complément alimentaire qui offre une source concentrée de protéines issues d’aliments comme le lait (ex. whey, caséine) ou les plantes (ex. pois, riz, soja).
Elle est obtenue en extrayant les protéines des aliments, souvent en retirant une grande partie des graisses et des glucides. Les sources les plus courantes sont le lait de vache (whey, caséine), les œufs, le soja, les pois et le riz.
Beaucoup l’utilisent pour augmenter facilement leur apport en protéines, surtout quand il est difficile de couvrir leurs besoins uniquement avec l’alimentation. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire et soutiennent les fonctions normales du corps.*
Quelle est la meilleure poudre de protéines pour les femmes ?
La meilleure poudre dépend de tes objectifs, de tes préférences alimentaires et de ta digestion. Il n’y a pas de “meilleure” pour tout le monde, mais les experts recommandent souvent :
- des whey isolates de haute qualité
- des options végétales propres
Beaucoup de femmes recherchent des protéines qui :
- apportent 20–25 g de protéines par portion
- sont faciles à digérer
- les aident à atteindre leurs apports quotidiens, surtout quand c’est difficile via les aliments
La whey isolate reste très populaire grâce à son excellent profil en acides aminés et sa bonne digestibilité.
Quels sont les avantages des protéines ?
La protéine est un nutriment essentiel dont nous ne pouvons pas nous passer. Nous sommes littéralement constitués de protéines ; elles font partie de votre peau, de vos cheveux, de vos ongles, de vos organes, de vos os et de vos muscles, tout en ayant de nombreuses autres fonctions dans le corps. Mais votre corps crée et décompose constamment les protéines, et vous ne pouvez pas les stocker. Ainsi, vous devez consommer des protéines de haute qualité chaque jour pour rester en bonne santé !
De plus, que votre objectif d'entraînement soit d'améliorer votre forme physique, votre flexibilité ou votre force, les protéines fourniront aux muscles les éléments constitutifs dont ils ont besoin pour soutenir vos objectifs sportifs. Augmenter votre apport en protéines les jours d'entraînement optimisera la capacité de votre corps à réparer vos muscles après l'entraînement, vous aidant à obtenir de meilleurs résultats d'entraînement.
Qu'est-ce que la protéine de lactosérum ?
La protéine de lactosérum provient du lait, est rapidement digérée et est riche en acides aminés essentiels, qui sont les éléments constitutifs des protéines. Cela signifie que, comparée à d'autres sources de protéines, elle est efficace pour soutenir vos objectifs d'entraînement, que ce soit la réparation de vos muscles après l'entraînement ou leur croissance dans le cadre de votre programme d'entraînement en force. Elle peut également favoriser la perte de poids en vous aidant à vous sentir rassasié, ce qui diminue la probabilité de trop manger et peut indirectement réduire votre apport calorique. C'est également un moyen pratique d'ajouter des protéines de haute qualité à votre alimentation pour atteindre vos objectifs quotidiens en protéines.
De combien de protéines ai-je besoin chaque jour ?
La quantité de protéines dont vous avez besoin chaque jour dépend de votre âge, de votre poids et de l'intensité ou de la fréquence de votre exercice. L'apport quotidien recommandé actuel pour quelqu'un qui fait de l'exercice se situe entre 1 et 2 g/kg de poids corporel.
Ceux qui font régulièrement de l'exercice devraient viser à consommer environ 1,6 g/kg de poids corporel, ce qui signifie que si vous pesez 70 kg (70 x 1,6), vous avez besoin de 112 g de protéines par jour. Cette quantité supplémentaire de protéines garantira que votre corps dispose des bons éléments constitutifs pour soutenir la croissance et la réparation de vos muscles. Si votre objectif est d'augmenter la masse musculaire maigre, vous avez besoin d'encore plus de protéines pour soutenir votre programme d'entraînement et vous devriez viser environ 2 g/kg de poids corporel. Atteindre des apports plus élevés en protéines peut être un défi et bien que nous recommandions toujours de privilégier l'alimentation classique, il n'est pas toujours facile d'atteindre vos besoins quotidiens en protéines. Dans ce cas, un shake protéiné est une manière savoureuse d'ajouter des protéines de haute qualité à votre alimentation, vous aidant à atteindre vos objectifs quotidiens en protéines. De plus, un shake protéiné est pratique et peut être une bien meilleure option qu'un blanc de poulet juste après l'entraînement !
Comment choisir la bonne poudre de protéines ?
Le choix dépend de tes objectifs, de ta digestion et de ton style alimentaire. Voici un résumé des types les plus courants :
1. Whey Protein Isolate
Une protéine très pure, faible en lactose et absorbée rapidement — idéale après l’entraînement ou pour un apport quotidien pratique.
À choisir si tu veux :
- une digestion rapide
- un profil d’acides aminés complet
- très peu de lactose
2. Protéines végétales
Parfaites pour les régimes sans lait ou vegan — et souvent riches en micronutriments comme le fer, dont beaucoup de femmes manquent.
À choisir si tu veux :
- une formule vegan ou sans produits laitiers
- plus de fibres
3. Whey hydrolysée (HydroWhey)
Une whey “pré‑digérée”, coupée en petits peptides pour une absorption ultra‑rapide. Très utile pour les sportifs et les entraînements intenses.
À choisir si tu veux :
- l’absorption la plus rapide possible
- une whey légère et facile à digérer
- un soutien optimal pendant les périodes d’entraînement intensif
4. Protéine de caséine
La caséine se digère lentement et diffuse les acides aminés sur plusieurs heures — idéale avant de dormir.
À choisir si tu veux :
- un apport protéique lent et constant
- un soutien pendant la nuit ou entre de longs intervalles sans repas
- un shake plus épais et rassasiant
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De tes besoins quotidiens à tes objectifs d’entraînement — découvre ce qu’est la protéine et pourquoi elle est essentielle.
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Allégations officielles
* Les protéines contribuent à la croissance et au maintien de la masse musculaire lorsqu’elles sont associées à un entraînement régulier de résistance.
