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Entraînez-vous avec un objectif clair
Pratiquez régulièrement un entraînement en résistance afin de développer et préserver votre masse musculaire, tout en favorisant une silhouette plus tonique, forte et définie.
Physique affiné
Développez un corps fort, tonique et performant.
Comment maintenir une silhouette sèche et tonique ?
Misez sur des habitudes qui vous aident à vous entraîner régulièrement, à soutenir vos muscles et à rester sur la bonne voie dans votre routine.
Commencez par l'essentiel
Commencez par une protéine adaptée à votre alimentation, puis ajoutez de la créatine pour soutenir votre performance lors des entraînements intenses.
1. Choisissez votre protéine
Les deux options contribuent à la croissance et au maintien de la masse musculaire¹. Choisissez selon vos préférences.
Le choix de protéine incontournable
Poudre de Protéine Gold Standard 100% Whey
Idéal pour : un apport en protéines au quotidien
La poudre de whey protein n°1 des ventes dans le monde contribue à la croissance et à la réparation musculaire¹ tout en apportant :
- 24 g d'isolat et de concentré de whey protéine à absorption rapide
- 5,5 g de BCAA naturellement présents par portion
- 1,4 g de matières grasses, 0,7 g de sucres et 1,3 g de glucides
L'alternative végétale
Poudre de Protéine Végétale Gold Standard 100% Plant Based
Idéal pour : un apport en protéines vegan
Soutenez la croissance musculaire avec une protéine végétale de haute qualité¹ pour alimenter votre routine de récupération.
- 24 g de protéine végétale par portion
- Un profil complet d'acides aminés
- 100% d'ingrédients vegan
2. Ajoutez de la créatine
Pour des efforts brefs et intenses répétés².
Un soutien pour la performance à l'entraînement
Poudre de Créatine Micronisée
Idéal pour : les entraînements intenses
La Créatine Micronisée soutient l'énergie musculaire pour vous permettre de vous entraîner plus dur et plus longtemps, en augmentant la puissance lors d'efforts intenses répétés².
- 3,4 g de créatine monohydrate par portion
- Se mélange facilement, sans texture granuleuse
Des compléments utiles
L'alternative protéinée rafraîchissante
Clear Whey Protein
Une option protéinée légère façon jus de fruits, idéale par temps chaud ou quand vous voulez éviter les textures crémeuses.
Découvrir la Clear Whey →
Avant l'entraînement
Gold Standard Pre-Workout
Soutient la concentration³ et l'énergie⁴ avant l'entraînement grâce à la caféine, la créatine, la bêta-alanine et les vitamines du groupe B.
Découvrir le Pre-Workout →
La protéine nomade
Barres et Protéines Prêtes à Boire
Des formats de protéines pratiques pour les journées chargées, les déplacements, le travail ou dès que vous avez besoin d'une solution simple hors de chez vous.
Découvrir la Protéine Nomade →¹Les protéines contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire dans le cadre d'un entraînement en résistance régulier. ²La créatine augmente les performances physiques lors d'exercices successifs de courte durée et de haute intensité. ³La caféine contribue à une meilleure vigilance et à une meilleure concentration. ⁴Contribue à un métabolisme énergétique normal.
Conçu pour votre façon de vous entraîner
Des séances de musculation aux circuits à haute intensité, cette routine soutient des styles d'entraînement fondés sur la régularité, la récupération et l'effort répété.
Entraînement en salle
Musculation
Pour les séances de résistance, la surcharge progressive et les routines régulières en salle.
Effort répété
HIIT et circuits
Pour les efforts brefs, les séries répétées et les blocs d'entraînement à repos limité.
Entraînement mixte
Functional fitness
Pour les séances combinant force, cardio et mouvements du corps entier.
Entraînement axé sur le sport
Sports collectifs
Pour le travail en salle, les efforts de sprint et une pratique régulière en complément du sport.
Alimente ta silhouette svelte
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Footnotes
¹Les protéines contribuent à la croissance et au maintien de la masse musculaire dans le cadre d’un entraînement régulier de musculation ou de résistance.
²La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d’exercices courts et de haute intensité.
³La caféine contribue à améliorer la vigilance et la concentration.
⁴Contribue à un métabolisme énergétique normal.
