Nos experts Optimum Insider démêlent les mythes et expliquent la vraie science — pour te donner l’avantage : t’entraîner plus intelligemment, mieux récupérer et tirer le meilleur de tes performances.
"Manger, dormir et bien se nourrir. Voilà ce qui doit être ta base."
Professeure Shona Halson – Experte en récupération
Regarde toute la discussionRefaire le plein avec des glucides, réparer avec des protéines, se réhydrater avec des liquides, et le sommeil, c’est super important. Ce sont un peu nos incontournables pour la récupération.
Clare Farrell – Experte en nutrition pour les sports collectifs
Regarde toute la discussion"L’entraînement qu’ils font est génial, mais tout le vrai progrès se passe en récupération."
Professeur Stu Philips – Expert en protéines
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Comment les protéines soutiennent-elles tes performances ?
Why is Whey Protein Isolate a Superior Ingredient? Extra Filtered, Rapidly Absorbed
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Les recommandations en protéines te maintiennent faible
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Les conseils sur les protéines – Partie II
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Les conseils sur les protéines – Partie III
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- Quels produits Optimum Nutrition sont les mieux adaptés pour tirer le maximum de ton entraînement et de ton exercice.
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Les différents types de protéines
24 grams
24 grams
24 grams
485 kJ/116 kcal
483 kJ/115 kcal
551 kJ/132 kcal
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