Spiermassa Opbouwen
Voorzie je lichaam van de juiste voedingsstoffen om intensiever te trainen, beter te herstellen en sterker te worden.
Spiermassa opbouwen vraagt om meer dan zwaar trainen. Het draait om consistentie, de juiste voeding en je lichaam geven wat het nodig heeft vóór, tijdens en na je trainingen. Begin met de essentials die je kracht, prestaties en spiergroei ondersteunen, zodat je week na week vooruitgang kunt blijven boeken.
Ondersteun Spiergroei
Serious Mass Weight Gainer Proteïnepoeder
Als je doel is om in massa aan te komen, heb je een calorieoverschot nodig. Serious Mass Weight Gainer Proteïnepoeder levert per shake:
- Tot 1.269 kcal per shake
- 50 g whey proteïne + 3 g creatine
- 251–257 g koolhydraten
- 25 vitaminen en mineralen
Gold Standard 100% Whey Protein Poeder
Op zoek naar een slankere optie? ’s Werelds best verkochte eiwitpoeder^ biedt per serving:
- 24 g whey-eiwit
- 5,5 g van nature voorkomende BCAA’s
- Minder dan 120 calorieën per portie (laag in suikers en laag in vet)
Focus & Energie vóór je training
Gold Standard Pre-Workout Poeder
Een maatschep Gold Standard Pre-Workout vóór je training helpt je focus¹ te ondersteunen wanneer het telt en bevat:
- 175 mg cafeïne
- 3,4 g creatinemonohydraat
- 1,5 g bèta-alanine
Prestaties voor Krachttoename
Gemicroniseerde Creatine
Gemicroniseerde creatine ondersteunt de spierenergie. Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende reeksen van korte, hoogintensieve inspanningen³.
- 3,4 g creatinemonohydraat per portie
- Mengt gemakkelijk zonder korrelige structuur
Favorieten voor Spieropbouw
Hoeveel eiwit heb je nodig om effectief spiermassa op te bouwen?
Ontdek het in minder dan 60 seconden met onze eiwitcalculator.
BEKRIJG JOUW DAGELIJKSE EIWITINNAMEOntdek Andere Doelen
Voed Je Kennis
Voeding vóór en na het hardlopen
Door Mark Evans, Optimum Nutrition, Nutrition & Education Je lichaam op de juiste manier van brandstof voorzien vóór en na een run is essentieel om het maximale uit elke sessie te halen, je pre...
De Voordelen van Gehydrolyseerd Wei‑Eiwit voor Performance – Waarom jij het zou moeten gebruiken
Door Dr. Crionna Tobin, PhD, Optimum Nutrition, Head of Nutrition Education Belangrijkste Punten Wat is gehydrolyseerd wei-eiwit (HWP). Gehydrolyseerde wei-eiwitten staan bekend als de puurste v...
Hoe je al dat eiwit eet: 8 Simpele Manieren om Meer Eiwit aan je Dag Toe te Voegen
Belangrijkste Inzichten Het Belang van Eiwit Begrijpen: Eiwit is essentieel voor de juiste werking van het lichaam, waaronder groei, herstel en onderhoud van weefsels, organen en cellen. Je Eiwi...
Voetnoten
¹ Cafeïne draagt bij tot een verhoogde alertheid en een verbeterde concentratie.
² Vitaminen dragen bij tot een normaal energieleverend metabolisme.
³ Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende reeksen van korte, hoogintensieve inspanningen.
