Unsere Optimum Insider Experten räumen mit Mythen auf und erklären die echte Wissenschaft – damit du schlauer trainierst, besser regenerierst und mehr aus deiner Leistung rausholst.
"Essen, schlafen und Ernährung – das sollte deine Basis sein."
Professor Shona Halson – Expertin für Regeneration
Ganzes Gespräch ansehenMit Kohlenhydraten Energie tanken, mit Protein reparieren, mit Flüssigkeit rehydrieren – und dann ist Schlaf superwichtig. Das sind unsere Must-haves für die Regeneration.
Clare Farrell – Expertin für Ernährung im Teamsport
Ganzes Gespräch ansehen"Das Training ist echt super, aber das Beste passiert eigentlich erst in der Erholung.“
Professor Stuart Philips – Protein-Experte
Ganzes Gespräch ansehenLern die Optimum Insider Experten kennen
Über 1000 veröffentlichte Studien, mehr als 50.000 Zitate – mit den besten Athlet*innen der Welt gearbeitet, um Fakten von Mythen zu trennen und dir beim Training und bei der Ernährung den entscheidenden Vorteil zu geben.
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Verschiedene Protein-Arten
24 grams
24 grams
24 grams
485 kJ/116 kcal
483 kJ/115 kcal
551 kJ/132 kcal
1 grams
1.1 grams
0.2 grams
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