Gainers
Les gainers sont des mélanges protéinés riches en calories qui t'aident à atteindre plus facilement tes besoins caloriques. Ils sont parfaits pour prendre du poids de manière saine ou pour maintenir ton poids, sans avoir à préparer de repas supplémentaires.
Conseils pour la prise de masse
- Commence doucement : commence par un shake par jour entre les repas pour augmenter ton apport calorique.
- Associez-les à des séances d'entraînement : les gainers sont plus efficaces lorsqu'ils sont associés à de la musculation ou à des activités sportives.
- Bien mélanger : mélangez avec de l'eau ou du lait pour un apport calorique supplémentaire et un meilleur goût.
- Ne saute pas de repas : utilise les gainers comme un complément, pas comme un substitut à une vraie bouffe.
- Vérifie l'équilibre : choisis des mélanges contenant des protéines, des glucides et des graisses saines pour une alimentation complète.
Pourquoi utiliser un produit pour prendre du poids ?
Riche en protéines pour t'aider à développer et à maintenir ta masse musculaire
T'aide à atteindre tes objectifs caloriques quotidiens pour une prise de poids saine
Un moyen facile d'augmenter votre apport calorique sans avoir à préparer de repas supplémentaires
Réponses simples à vos questions les plus fréquentes
On est là pour répondre à toutes tes questions !
Est-ce qu'un gainer de masse va me faire grossir ?
Pas si tu l'utilises correctement. Les gainers ajoutent des calories pour t'aider à développer tes muscles, pas ta graisse. Associe-les à de l'exercice physique et à des repas équilibrés pour prendre du poids de manière saine.
C'est quoi la différence entre une poudre protéinée et un gainer ?
Les protéines en poudre, c'est surtout des protéines pour réparer les muscles. Les gainers de masse contiennent des protéines, des glucides et parfois des graisses saines pour un apport calorique supplémentaire.
Est-ce que j'ai besoin d'un gainer si je mange suffisamment ?
Est-ce que j'ai besoin d'un gainer si je mange suffisamment ?
Est-ce que je peux prendre un gainer de masse sans faire de sport ?
Est-ce que je peux prendre un gainer de masse sans faire de sport ?
Combien de temps faut-il pour voir les résultats d'un gainer de masse ?
Ça dépend de tes objectifs et de ta constance. La plupart des gens remarquent des changements de poids en quelques semaines quand ils combinent ça avec un entraînement régulier de résistance et des repas équilibrés.
Une poudre protéinée riche en calories conçue pour t'aider à avoir un surplus calorique et à prendre du poids de manière saine.
Les gens qui ont du mal à avoir assez de calories et de protéines juste en mangeant, c'est parfait pour développer sa masse musculaire avec de la muscu.
- Les protéines aident à développer et à garder la masse musculaire quand on fait régulièrement de la muscu.
- Donne plus de 1 200 calories par portion pour t'aider à avoir un surplus calorique et prendre du poids.
- Contient des glucides pour t'aider à faire le plein d'énergie pendant tes séances d'entraînement.
Mélange 2 cuillères avec de l'eau ou du lait entre les repas ou après l'entraînement. Pour de meilleurs résultats, combine ce produit avec un entraînement régulier de résistance et une alimentation équilibrée.
Tout ce que tu dois savoir sur les gainers
De la consommation quotidienne à la manière dont ils peuvent t'aider à atteindre tes objectifs d'entraînement, découvre ce que sont les protéines et pourquoi elles sont importantes.
Comprendre les produits destinés à la prise de poids
Quelle Poudre de Protéines Vous Convient le Mieux ?
Peut-on développer ses muscles avec un régime à base de plantes ?
Combien de calories ai-je besoin pour prendre du muscle ?
Prêt à faire le premier pas ?
Commencer, c'est pas compliqué. Voici les bases qu'on recommande à tous ceux qui se lancent dans cette aventure.
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De combien de protéines ai-je besoin ?
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* La protéine contribue à la croissance et au maintien de la masse musculaire avec un entraînement régulier en résistance.
